小腹凸凸瘦不了，腹直肌鬧分手!
產後體態復原步步艱辛，偏偏小腹凸凸就是「瘦不了」！
你知道嗎？
這很有可能是孕媽咪的腹直肌分離喔！
腹直肌分離通常會發生在
- 一次多胎生產
- 多次懷孕
- 體重過重
等孕媽咪身上，因為肚子被撐大，使得左右兩側腹直肌「被迫分手」！間接造成了體態變形、下背疼痛等不適症狀。
別怕！腹直肌分離問題其實有解法：
- 定期定時透過專業按摩技法加強緊實。
- 醫師、物理治療諮詢最適合治療方式。
- 日常進行核心訓練運動。
- 諮詢醫師是否需要侵入式治療。
只要能從日常計劃中持之以恆：
- 核心運動
- 按摩保養
- 飲食調整
大多的腹直肌分離症狀是能夠獲得改善的。很有機會該產後媽咪們逐漸恢復往日迷人體態！少部份特殊情況，記得還是要以專業醫療諮詢為主喔。
